Japanerne er beryktede for både de slanke kroppene og deilig mat. Mens disse to tingene vanligvis er gjensidig utelukkende, har Japan klart å finne den perfekte balansen. Hvordan har Japan klart å holde fedmen på bare 3.5%? Derimot har mange vestlige land nivåer på godt over 40%.

1. Japansk mat

Generelt bruker tradisjonelle japanske matvarer ferske ingredienser. I stedet for å fokusere på kjøtt av fett, betyr mange japanske å fokusere på sesongens grønnsaker og fisk.

2. Mindre porsjonsstørrelser

Det gjennomsnittlige måltidet i Japan serveres med mange småretter. Ikke bare er porsjonsstørrelsene mindre, men den totale mengden mat som forbrukes er mindre. Det anslås at japanere bruker omtrent 25% færre kalorier enn deres vestlige kolleger.

3. Forpliktelser på arbeidsplassen

Selv om det å være overvektig, blir det generelt forbanna uansett hvor du er, men det å bli overvektig i Japan tolereres ganske enkelt ikke. Japanske selskaper pålegger rutinemessig sine ansatte å gjennomgå medisinske undersøkelser. Hvis en ansatt er overvektig, vil han eller hun bli tvunget til å delta i medisinsk rådgivning. Bedrifter som ikke oppfyller vektstandardene må betale høyere forsikringspremier.

4. Sosial Stigma

"Fat akseptbevegelsen" har ennå ikke tatt fart i Japan. Kanskje de ikke har fått notatet eller lest tumblr-tråden. Det er fortsatt veldig uakseptabelt å være overvektig i Japan. Videre, selv om det anses uhøflig å kommentere en persons vekt i USA, er japanerne veldig stumme om denne saken.

5. Flere byer, mer bevegelse

De fleste mennesker i Japan bor i byer. Byboere har en tendens til å bevege seg mer enn de som bor på landsbygda. Få har råd til å ha en bil i byen, så de fleste japanere er avhengige av landets fantastiske offentlige transportsystem. Alt i alt tilbringer japanere mesteparten av dagen i bevegelse.

6. Trening er et nasjonalt arrangement

Mens de fleste nasjoner foretrekker at deres borgere er aktive, tar Japan trening veldig seriøst. Hver oktober feirer Japan 体育 の 日 (taiku no hi), som oversettes som helsesportsdagen. Denne nasjonale høytiden eksisterer for å fremme sport og en sunn livsstil. Rundt denne tiden vil japanske barn delta i Sports Day Celebrations på skolen sin. Helse og trening er en integrert del av den japanske livsstilen.

7. Skolelunsj

I Japan er skolelunsjer alltid en sunn balanse mellom lokalt hentede grønnsaker, ris og fisk. De fleste distrikter ansetter en ernæringsfysiolog for å lage matplanen. Til tross for omsorg for å tilberede hvert måltid, er kostnadene for å mate Japans skolebarn overraskende rimelige til rundt $ 3 per måltid. Japans lunsjer tilberedes generelt med hjelp av barna selv. De blir lært å forberede og rydde opp etter sine egne måltider, en verdifull livsleksjon. Interessant, japanske barn pleier å spise lunsjene sine i klasserommet.

8. Sykler, Sykler overalt!

Ikke bare har japanere en tendens til å gå mer og bruke offentlig transport, men å reise på sykkel er også trygt og vanlig i hele landet. I likhet med i Nord-Europa er det ikke uvanlig å se en ung japansk mor med to (eller flere !!!) barn på en sykkel som sykler rundt i byen. Fordi sykler er så vanlige, er sjåførene mindre aggressive, og veiene er generelt veldig trygge.

9. Fedme er ulovlig!

Som Snopes er rask til å påpeke, er ikke dette ryktet sant. Imidlertid ligger det litt sannhet bak overdrivelsen. Japan krever at borgere mellom 45 og 74 år måler midjen en gang i året. Hvis personen er i fare for å være overvektig, oppfordres de til å søke lege. Denne loven, kalt “Metabo-loven”, ble vedtatt i januar 2008. 

10. "Fri størrelse" Shopping mareritt

Overvektige har problemer med å handle i Japan. Det er ingen hemmelighet at flertallet av japanerne er små og sammenlignet med vestlige, ganske korte. Innenfor den japanske moteindustrien er det ikke uvanlig å finne klær i fri størrelse. Denne “one size fits all” -trenden gjør shopping vanskelig for større mennesker. Selv på steder der størrelser er tilgjengelige, kan den største størrelsen være i amerikansk størrelse M. Større individer blir tvunget til å handle i flere spesialforretninger eller importere større klær.